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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 为了下午不犯困，我一口气喝两三杯咖啡。这样反而会加重疲劳吗？
A 咖啡因只能暂时掩盖下午的乏力，无法真正补充能量，过量还会使睡眠变浅，形成第二天更加崩溃的恶性循环。与其戒断，不如优先在下午晚些时候减少摄入，同时恢复睡眠。
详细回答
咖啡因通过提神效果能暂时帮你撑过下午，但无法补充根本的能量。下午、晚上摄入咖啡因会降低睡眠质量，使第二天早晨更难醒来，这又会促使你第二天摄入更多咖啡因，形成恶性循环。因为想吃咸食就过度摄入盐分，也会给血压和健康带来负担，因此需要保持平衡。
韩方诊所观点
东济堂的治疗目标，是把靠咖啡因硬撑的身体，转变为能自行生发元气的身体。通过恢复下降的消化力和补充根基元气，可以恢复自然的晨起清醒和深度睡眠，从而不依赖刺激物也能撑过一整天。
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