Q Tôi uống liền hai ba tách cà phê để không bị sụp đổ vào buổi chiều. Điều này có đang khiến sự mệt mỏi trở nên tệ hơn không?
A Caffeine chỉ tạm thời che giấu sự sụp đổ buổi chiều mà không thực sự bồi bổ năng lượng, và dùng quá nhiều có thể làm giấc ngủ nông hơn, tạo ra vòng luẩn quẩn khiến bạn sụp đổ nặng hơn vào ngày hôm sau. Thay vì cai hoàn toàn, ưu tiên là giảm dùng vào cuối ngày và phục hồi giấc ngủ.
Trả lời chi tiết
Caffeine có thể giúp bạn vượt qua buổi chiều nhờ kích thích sự tỉnh táo, nhưng không bồi bổ năng lượng nền tảng của bạn. Caffeine vào buổi chiều hoặc tối làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến buổi sáng hôm sau khó thức dậy hơn, từ đó lại thúc đẩy bạn dùng nhiều caffeine hơn vào ngày tiếp theo -- một vòng luẩn quẩn. Việc ăn quá mặn để thỏa mãn cơn thèm muối cũng gây áp lực lên huyết áp và sức khỏe, nên cần có sự cân bằng.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Điều trị tại Dongjedang nhằm mục đích biến đổi một cơ thể đang phải vắt kiệt sức nhờ caffeine thành cơ thể tự tạo ra năng lượng. Bằng cách phục hồi sức tiêu hóa đã suy yếu và bồi bổ năng lượng gốc rễ, sự tỉnh táo tự nhiên vào buổi sáng và giấc ngủ sâu có thể quay trở lại, mang đến sức mạnh để vượt qua cả ngày mà không cần dựa vào chất kích thích.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Nếu uống thuốc bổ, tôi có thực sự bật dậy vào buổi sáng và không còn sụp đổ vào buổi chiều nữa không? Xin hãy nói thật với tôi.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Nếu nó thậm chí không phải là một bệnh chính thức, thì chính xác Đông y điều trị sự mệt mỏi không rõ nguyên nhân này như thế nào?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với sự mệt mỏi này, tôi còn bị đau đầu, khó tiêu, mất ngủ và thay đổi tâm trạng cùng lúc. Những triệu chứng này có thể cải thiện cùng nhau không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi hiểu căng thẳng là nguyên nhân gây mệt mỏi, nhưng tôi không thể nghỉ việc. Tôi nên thay đổi điều gì trong cuộc sống hàng ngày?
#Quản lý lối sống
-
Q
Dù ngủ rất lâu nhưng tôi chưa bao giờ thức dậy với cảm giác sảng khoái, và cơ thể cứ như không thức tỉnh được. Làm sao để cải thiện chất lượng giấc ngủ?
#Quản lý lối sống