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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我有一些坏习惯，比如嚼口香糖、只用一侧牙齿咀嚼食物、用手托着下巴。我该如何改掉这些坏习惯？
A 这三种习惯是导致颞下颌关节失衡的典型原因。需要有意识地努力做到两侧均匀咀嚼，并减少用手托腮的习惯。
详细回答
长时间咀嚼会过度使用咀嚼肌，导致肌肉增厚并发出关节弹响。单侧咀嚼会使患侧关节负荷过重，直接导致面部不对称。用手托腮会使下颌骨扭转，导致关节盘移位。东革堂通过放松僵硬的颈肩肌肉来纠正习惯，从而平衡左右两侧的肌肉张力。定期针灸治疗可以缓解肌肉张力偏向一侧的情况，确保习惯矫正的效果更持久。此外，您还应该纠正低头看手机的姿势。
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