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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我在东仁川市场做生意，饮食不规律，天天辛辣加咖啡。哪些食物特别刺激肠道？
A 油腻辛辣食物、咖啡、酒、碳酸，以及豆类、部分水果、乳制品等易发酵糖分（FODMAP）易生气与腹痛。不规律饮食与暴食也影响很大。
详细回答
因人而异，但咖啡因、酒精、碳酸饮料、油腻辛辣食物会刺激肠道，诱发腹痛与腹泻。另外，在肠中易发酵产气的糖分（高FODMAP食物—豆类、洋葱大蒜、苹果梨等部分水果、牛奶奶酪等乳制品）是胀气与腹痛的常见诱因。跳餐或一次性暴食的不规律饮食也会打乱肠道节律。
韩方诊所观点
越是频繁暴露于刺激性饮食，肠道的恢复力越重要。用韩方治疗安定脾胃功能与肠运动，能培养在不得已吃了刺激性食物后肠较不崩溃的承受力。我们会一起找出哪些食物刺激您的肠道并加以整理。
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