医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 東仁川市場で商売をしており食事が不規則で辛いもの・コーヒーばかりです。どんな食べ物が特に腸を刺激しますか？
A 脂っこく辛い食べ物、コーヒー・酒・炭酸、そして豆類・一部の果物・乳製品など発酵しやすい糖質（フォドマップ）がガスと腹痛を起こしやすいです。不規則な食事や過食も大きく影響します。
詳細回答
人により差はありますが、カフェイン・アルコール・炭酸飲料、脂っこく辛い食べ物は腸を刺激して腹痛や下痢を誘発します。また腸内で簡単に発酵しガスを作る糖質（高フォドマップ食品—豆類、玉ねぎ・にんにく、りんご・梨など一部の果物、牛乳・チーズなど乳製品）が膏満と腹痛のよくある引き金です。食事を抜いたり一度にまとめて食べる不規則な食事も腸のリズムを崩します。
韓方クリニックの視点
刺激的な食生活によくさらされるほど腸の回復力が重要です。韓方治療で脳胃機能と腸の運動を安定させれば、やむを得ず刺激物を食べた後も胃があまり崩れないよう耐性を育てられます。どの食べ物があなたの腸を刺激するかを一緒に見つけて整理します。
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