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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 为了减肥把饭量减得很少,结果便秘加重了。可我还得减肥,该怎么办?
A 吃得太少,肠道可输送的大便本身就不足,动力随之下降。与其过度节食,不如用蛋白质、蔬菜、水分充足的饮食增加饭量,便秘才能缓解。
详细回答
极端少吃会让下行到大肠的内容物减少,肠动变迟钝,大便变小变硬。尤其是过度断碳水化合物、断脂肪,会让肠道收缩的信号本身变弱。不是单纯少吃,而是均衡饮食,才对减肥和排便都有利。
韩方门诊视角
韩方治疗在恢复变弱肠动力的同时,会一并指导不损害减肥目标的饮食调整。让您不挨饿、好好吃也能管理体重,一起梳理出让肠胃舒适的饮食习惯。
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