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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我是每周有3～4次晚间约会的40多岁管理者。酒局完全避不开，在酒局里有能实践的管理习惯吗？
A 关键是每周定2～3天不喝酒的日子，喝的时候和水交替喝、放慢速度。把下酒菜换清淡些、减少深夜收尾也很有帮助。
详细回答
如果避不开酒局，几条规则能大幅减轻负担。第一，为了让肝脏休息，每周定2～3天不喝酒的日子。第二，酒和水交替喝，减少总量、放慢速度。第三，把油腻下酒菜换成以蔬菜、蛋白质为主。第四，在午夜前收尾，保证睡眠和肝脏恢复的时间。光守住这四条，第二天就会不一样。
韩方诊所观点
东济堂把这些生活规则看作减少新堆积多余负担的第一步。减少进来的负担、清除已经积存的部分、重新唤醒代谢，就能形成宿醉和腹部赘肉一起得到调理的过程。比调理更靠前的，正是这些日常习惯。
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