Vô kinh

Cốt lõi của việc quản lý lối sống là báo hiệu cho vùng dưới đồi rằng "đã có đủ năng lượng". Nên ăn ba bữa ăn đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày, điều hòa nhịp điệu melatonin bằng cách đi ngủ trước 11 giờ đêm, và giữ ấm vùng bụng bằng cách tắm nước nóng nửa người hoặc ngâm chân. Nghỉ ngơi khỏi các bài tập cường độ cao và thay thế bằng 20 đến 30 phút đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày.

Quan điểm của một phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Các phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc coi việc giữ ấm vùng bụng dưới và tử cung là bước đầu tiên trong việc điều trị vô kinh. Việc kích thích ấm các huyệt đạo dưới rốn tập trung năng lượng tử cung và các huyệt liên quan đến hormone nữ, hoặc chườm nóng vùng bụng dưới từ 10 đến 15 phút mỗi ngày cũng rất hữu ích trong việc giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung. Giảm lượng thức ăn và đồ uống lạnh để tránh cơ thể bị lạnh cũng được khuyến khích.