Lạc tuyến cơ tử cung

Chìa khóa để quản lý bệnh lạc nội mạc tử cung hàng ngày là tạo ra môi trường giữ ấm vùng quanh tử cung và giảm viêm. Chườm nóng vùng bụng dưới từ 20 đến 30 phút mỗi ngày, hoặc tắm nước ấm hoặc ngâm chân 3 đến 4 lần một tuần, rất hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu vùng chậu và giảm đau. Điều quan trọng nữa là tránh gió lùa trực tiếp từ máy điều hòa, duy trì thói quen không để lộ vùng bụng dưới ngay cả vào mùa hè, và hạn chế thức ăn lạnh và đồ uống có đá. Các bài tập aerobic như đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội và yoga giúp giảm viêm và cải thiện tâm trạng. Nếu bạn lo ngại về tình trạng thiếu máu do chảy máu quá nhiều, hãy tăng cường hấp thu sắt bằng cách ăn các thực phẩm giàu sắt (rau bina, các loại đậu và thịt bò) kết hợp với vitamin C. Danh sách các biện pháp thực hành được các phòng khám y học cổ truyền Hàn Quốc nhấn mạnh có thể được tóm tắt như sau: chườm nóng vùng bụng dưới hàng ngày bất kể thời gian điều trị, hạn chế ăn đồ lạnh và đồ sống trong suốt thời gian điều trị, duy trì môi trường ấm áp trong tuần trước kỳ kinh nguyệt và điều chỉnh giấc ngủ để tránh làm việc quá sức và thức khuya. Vì hiệu quả của thuốc thảo dược và châm cứu có thể giảm đi một nửa nếu những thói quen này bị phá vỡ trong quá trình điều trị, nên việc quản lý lối sống chiếm một nửa hiệu quả điều trị.