Q Tôi cứ thèm đồ mặn, đồ ngọt và không ngừng tìm đến chúng. Thói quen ăn uống này có liên quan đến mệt mỏi tuyến thượng thận không?
A Cơn thèm đồ mặn và đồ ngọt là tín hiệu thường gặp của căng thẳng và biến động đường huyết. Thay vì cố nhịn, việc ăn uống đều đặn để ổn định đường huyết và bổ sung protein, rau củ sẽ giúp giảm chính cơn thèm đó.
Trả lời chi tiết
Khi căng thẳng tích tụ, cơn thèm đồ mặn và đồ ngọt thường xuất hiện. Bỏ bữa hoặc ăn tạm bằng carbohydrate tinh chế khiến đường huyết tăng vọt rồi giảm mạnh, khiến bạn càng mệt mỏi hơn, và phản ứng dội ngược lại khiến bạn tìm đến đồ ngọt lần nữa. Ăn uống đều giờ, đủ nước, và cân bằng giữa protein với rau củ là nền tảng để phá vỡ vòng luẩn quẩn này.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Trong Đông y, hệ tiêu hóa (tỳ vị) là tạng phủ then chốt chiết xuất năng lượng từ thức ăn. Nếu bản thân khả năng tiêu hóa, hấp thu yếu, thì dù ăn tốt cũng không chuyển hóa thành năng lượng được -- vì vậy tại Dongjedang, trước khi bồi bổ năng lượng gốc rễ, chúng tôi khôi phục lại nhịp điệu tiêu hóa đã rối loạn trước, để những gì bạn ăn thực sự trở thành sức lực.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Nếu uống thuốc bổ, tôi có thực sự bật dậy vào buổi sáng và không còn sụp đổ vào buổi chiều nữa không? Xin hãy nói thật với tôi.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Nếu nó thậm chí không phải là một bệnh chính thức, thì chính xác Đông y điều trị sự mệt mỏi không rõ nguyên nhân này như thế nào?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với sự mệt mỏi này, tôi còn bị đau đầu, khó tiêu, mất ngủ và thay đổi tâm trạng cùng lúc. Những triệu chứng này có thể cải thiện cùng nhau không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi hiểu căng thẳng là nguyên nhân gây mệt mỏi, nhưng tôi không thể nghỉ việc. Tôi nên thay đổi điều gì trong cuộc sống hàng ngày?
#Quản lý lối sống
-
Q
Dù ngủ rất lâu nhưng tôi chưa bao giờ thức dậy với cảm giác sảng khoái, và cơ thể cứ như không thức tỉnh được. Làm sao để cải thiện chất lượng giấc ngủ?
#Quản lý lối sống