U nang Baker

Đối với nhân viên văn phòng, việc duy trì tư thế gập đầu gối trong thời gian dài gây áp lực lên xương trụ và làm giảm lưu thông tĩnh mạch. Các phương pháp quản lý thực tế bao gồm đứng và đi bộ 5 phút mỗi giờ, các bài tập đấm vào mắt cá chân (lặp đi lặp lại động tác gập và duỗi mắt cá chân) và đi bộ 10-15 phút trong giờ nghỉ trưa. Khi ngồi, sử dụng đệm hoặc giá đỡ chân dưới đầu gối để duy trì góc đầu gối từ 90 độ trở lên có thể giảm áp lực lên mặt sau của đầu gối.

Góc nhìn từ một phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Lối sống ít vận động là một yếu tố chính gây ra sự ứ trệ khí huyết. Vì các đường dẫn khí huyết của chân đi qua mặt trong và mặt sau của đầu gối, nên việc tự kích thích đơn giản như vỗ nhẹ vào đầu gối hoặc xoa bóp dọc theo các đường dẫn này giúp cải thiện lưu thông máu. Ngâm chân nước ấm hoặc kích thích nhiệt có lợi cho việc điều trị u nang vì chúng làm ấm cơ thể từ bên trong và giúp giải phóng dịch thải. Kết hợp những thói quen hàng ngày này với điều trị sẽ dẫn đến hiệu quả điều trị nhanh hơn.