U nang Baker

Khi có u nang Baker, các bài tập gập mạnh (ngồi xổm, bước dài, ngồi xổm nặng) có thể nhanh chóng làm tăng áp lực trong khớp, gây nguy cơ vỡ u nang. Mặt khác, các bài tập tác động nhẹ phù hợp sẽ tăng cường cơ bắp xung quanh đầu gối, bảo vệ khớp và cải thiện lưu thông máu. Đi bộ dưới nước, đạp xe và giãn cơ được khuyến khích, và nên sử dụng tay vịn khi xuống cầu thang để giảm tải trọng lên khớp. Góc nhìn từ Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc

Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, vận động đúng cách giúp thúc đẩy tuần hoàn khí huyết, hỗ trợ hấp thụ dịch thải; tuy nhiên, tập luyện quá sức sẽ làm tiêu hao năng lượng và gây tổn thương gân cơ, làm trầm trọng thêm môi trường tích tụ dịch thải. Trong quá trình điều trị, đi bộ nhẹ nhàng và các bài tập giãn cơ để thúc đẩy tuần hoàn khí huyết quanh khớp gối là lý tưởng, và nguyên tắc là tăng dần cường độ tập luyện sau khi điều trị. Việc nhận chỉ định các bài tập tăng cường cơ tứ đầu và cơ gân kheo kết hợp với điều trị giúp cải thiện sự ổn định khớp và có thể ngăn ngừa tái phát u nang.