Mắt cá chân của tôi vẫn chưa lành hẳn, nhưng tôi phải đứng cả ngày ở chỗ làm. Có cách nào để giải quyết vấn đề này không? (Nhân viên bán lẻ, khoảng 30 tuổi, quận Đông, Incheon)

Question

Accepted Answer

Đứng lâu gây áp lực liên tục lên mắt cá chân, làm trầm trọng thêm tình trạng sưng và đau. Các phương pháp điều trị thực tế bao gồm sử dụng miếng lót giày có hỗ trợ phần giữa bàn chân, thực hiện các bài tập giãn cơ 5 phút (các động tác xoay tròn mắt cá chân và giãn gân Achilles) mỗi 60 đến 90 phút, và cải thiện lưu thông tĩnh mạch bằng vớ nén. Tắm nước nóng lạnh xen kẽ (lặp lại 3 phút nước lạnh tiếp theo là 3 phút nước nóng vào buổi tối) có hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu và giảm sưng. Chúng tôi khuyên dùng giày có gót cao 2-3 cm và rộng rãi. 💡 Góc nhìn từ Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc

Đứng lâu khiến khí ẩm tích tụ; nếu các cơ quan chịu trách nhiệm tiêu hóa không chuyển hóa nước đúng cách, tình trạng sưng phù chi dưới sẽ trở nên nghiêm trọng. Ngâm chân nước ấm (38-40 độ C, 15-20 phút) sau giờ làm việc giúp cải thiện lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng trong các đường khí huyết của chân. Tại Dongjedang, chúng tôi lập kế hoạch các chu kỳ điều trị phù hợp với đặc điểm nghề nghiệp cụ thể. Trong giai đoạn phục hồi, chúng tôi cung cấp liệu pháp điều trị một hoặc hai lần một tuần cùng với hướng dẫn chi tiết về tự chăm sóc. Thuốc thảo dược giúp tăng cường năng lượng cho các cơ quan chịu trách nhiệm về tiêu hóa, thúc đẩy lưu thông máu và năng lượng trơn tru ở chi dưới.

bong gân mắt cá chân

Q Mắt cá chân của tôi vẫn chưa lành hẳn, nhưng tôi phải đứng cả ngày ở chỗ làm. Có cách nào để giải quyết vấn đề này không? (Nhân viên bán lẻ, khoảng 30 tuổi, quận Đông, Incheon)

Trả lời chi tiết

Câu hỏi liên quan

bong gân mắt cá chân không chỉ là một triệu chứng đơn thuần