Đau đầu / Đau nửa đầu

Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên (ít nhất 150 phút mỗi tuần, bao gồm đi bộ nhanh, bơi lội và đạp xe) đã được chứng minh là hiệu quả trong việc ngăn ngừa cả chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Tuy nhiên, vì tập thể dục cường độ cao đôi khi có thể là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu, bạn cần điều chỉnh cường độ trong khi theo dõi phản ứng của mình. Điều quan trọng là phải tập thể dục đều đặn vào những ngày không bị đau đầu. Quan điểm của Phòng khám Dongjedang: Dongjedang khuyến nghị tập thể dục cường độ vừa phải, giúp thúc đẩy sự lưu thông nhẹ nhàng của khí và huyết thay vì các bài tập gắng sức. Đặc biệt, các bài tập giãn cơ cổ và vai mang lại hiệu quả giảm đau tức thì đối với chứng đau đầu do căng thẳng gây ra bởi các cơ bị cứng làm tắc nghẽn lưu lượng máu lên não; kết hợp với 10 phút thở bụng mỗi ngày, phương pháp này có hiệu quả trong việc hạ nhiệt và cải thiện lưu thông máu.