Quản lý dội ngược Wegovy & thuốc giảm cân

Điểm mấu chốt trong thời gian giảm liều thuốc là "giữ cơ ở chỗ trống". Chỉ tập cardio thì khó ngăn được mất cơ, nên khuyến nghị kết hợp tập luyện sức mạnh 2-3 lần/tuần cùng với bổ sung đủ protein trong mỗi bữa ăn (mục tiêu khoảng 1,2-1,6g/kg cân nặng). Khi cơ được duy trì, trao đổi chất cơ bản sẽ nâng đỡ, nên dù cảm giác thèm ăn quay lại, cùng một bữa ăn cũng ít tăng cân hơn. Cardio nên được bổ sung thêm để tốt cho tim mạch và thể trạng.

Góc nhìn của phòng khám Đông y

Trong y học cổ truyền, hệ tiêu hóa khỏe mạnh mới giúp thức ăn chuyển hóa thành cơ và khí lực. Tại Dongjedang, trong khi giảm liều thuốc từ từ, chúng tôi nâng cao khả năng tiêu hóa - hấp thu đã suy giảm, để lượng protein và vận động được thực hiện chuyển hóa thành sự phục hồi cơ thực sự. Khi nền tảng cơ thể được thiết lập, hiệu quả tập luyện cũng dễ đạt được hơn nhiều.