Rối loạn lipid máu

Tập aerobic là một trong những cách hiệu quả nhất để tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm triglyceride. Khuyến nghị đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội ở mức hơi thở hổn hển nhẹ, 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút trở lên, kết hợp thêm tập sức mạnh 2-3 lần/tuần để tăng khối cơ và nâng cao trao đổi chất cơ bản. Thay vì gắng sức ngay từ đầu, tăng dần mỗi ngày 10 phút là bí quyết để duy trì lâu dài.

Góc nhìn của phòng khám Đông y

Trong Đông y, tuần hoàn phải được phục hồi thì phần dư thừa tích tụ mới được loại bỏ. Tại Dongjedang, cùng với điều trị phục hồi trao đổi chất, chúng tôi hướng dẫn cường độ tập luyện phù hợp với thể lực từng người để nâng cao tuần hoàn mà không gây căng thẳng. Khi điều trị giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn, và khi tập luyện có hiệu quả, giảm cân và cải thiện chỉ số sẽ thúc đẩy lẫn nhau tạo thành vòng tuần hoàn tích cực.