医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 子宮筋腫があっても運動をしてもいいですか？どんな運動が役に立ちますか？
A 軽い有酸素運動は血液の循環を助け、体重管理に有利であることをお勧めします。ただし、腹圧を突然上げる重い逆気や高強度腹筋運動は避け、歩き・ヨガ・水泳のような低衝撃運動が適しています。
詳細回答
規則的な運動は血液循環を改善し、エストロゲン代謝にもプラスの影響を与えます。特に体脂肪を減らすとエストロゲン過剰な環境が改善することができ、体重管理目的の中強度有酸素運動が推奨されます。重い重量や非常に強い腹部加圧運動は症状がひどいときに不快感を増やすことができるので注意してください。体が重くなったり疲れたりするときは、無理な運動よりも十分な休息と温熱管理が優先です。
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