自律神経失調症

自律神経症状の管理にはリラックスと規則的な生活が核心です。息をゆっくり吸って、より長く吐く腹式呼吸をすると、副交感神経が活性化され、動悸と不安が治まります。ここに毎日同じ時間の睡眠、週数回の軽い有酸素運動、瞑想・ストレッチのようなリラックスを加えると調節機能が安定します。急激な温度変化と過労は避けるのが良いです。

韓方クリニックの視点

漢方薬と鍼治療で敏感になった神経を鎮めると、同じ呼吸・リラックスをしてもより早く安定します。東済堂では、治療とともに家で守りやすい呼吸・リラックス・生活リズムをご案内し、自ら症状を管理する力を育てていくようお手伝いします。