肋軟骨炎

睡眠姿勢は、肋軟骨炎の痛みの管理に直接影響します。 ①すぐに横たわる姿勢（仰臥位）が最も安全で、膝の下のクッションで腰の過伸展を防ぎます。 ②痛みのある側に横たわる姿勢は、肋軟骨接合部の圧迫を増加させ、夜間の痛みを誘発します。 ③こぼれた姿勢は胸郭全体に圧迫を与えるので避けます。マットレスはあまりにもふわふわよりも中硬度が胸椎・肋骨支持に有利です。睡眠中の姿勢変換時に痛みがひどい場合は就寝前局所温熱パッド（40度以下）を10～15分かけて筋肉を弛緩させた後に横たわるのも役立ちます。血が停滞した部位の痛みがより顕著です。就寝前の暖かい温熱適用は、局所気血のコミュニケーションを助け、夜間の痛みを和らげるための漢方医学的にも妥当なアプローチです。睡眠の膣自体が肝臓の回復と血の発生に直結するので、睡眠環境を整えることは治療の一部と言えます。