医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q ストレスを受けるとお酒を飲んで、翌日暴食してしまいます。これもリバウンドを悪化させますか？
A アルコールは判断力を鈍らせて過食を招き、睡眠の質を下げて翌日の食欲ホルモンを乱します。睡眠不足だと空腹信号が強まるため、お酒と睡眠不足はリバウンドを悪化させる代表的な組み合わせです。
詳細回答
アルコールはそれ自体カロリーが高いだけでなく、抑制力を下げてつまみや夜食につながりやすくなります。また、お酒は眠れているように見えても睡眠の質を下げ、睡眠が不足すると空腹を強めるホルモンが増え満腹ホルモンが減るため、翌日の食欲が特に強くなります。ストレス・飲酒・睡眠不足・暴食が絡み合った連鎖が最もリバウンドを悪化させるため、どこかでこの連鎖を断ち切ることが重要です。
韓方クリニックの視点
東済堂ではストレスで滞った気と上に上がった熱が暴食と不眠を煽ると考えます。薬を減らす間、滞りをほぐし過熱した熱を下げて睡眠と消化を安定させれば、お酒や夜食に頼っていた悪循環から抜け出し、体が自ら調節するリズムを取り戻すのを助けます。
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