醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 睡前該養成哪些習慣才能幫助改善夜間遺尿？
A 關鍵在於睡前兩小時減少飲水量，確保睡前排尿。保持規律的作息時間也很重要。
詳細回答
生活方式的改變是治療夜間遺尿的基礎。睡眠規律性越強，膀胱和腎臟的節律就越穩定。
T4 韓醫診所的觀點
從韓醫的角度來看，睡前規律排尿是排空膀胱、減輕腎氣負擔的有效方法。晚餐後泡腳（約15分鐘）可溫補腎陽，促進下肢血液循環，有助於預防夜間遺尿。睡前兩小時盡量減少飲水、水果和肉湯的攝入，並維持規律的作息時間，有助於增強治療效果。
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