醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 有哪些食物或生活習慣會加重強迫症症狀？
A 咖啡因和高升糖指數食物會加劇焦慮，而睡眠不足和過度勞累則會啟動強迫症迴路。規律的飲食和充足的睡眠至關重要。
詳細回答
加重因子的食物
- 咖啡因（咖啡、能量飲料） — 刺激交感神經系統，增加強迫性思考的強度和頻率。
- 高升糖指數食物（糖、白麵包、點心） — 血糖快速波動會導致情緒波動，加劇焦慮。
- 酒精 — 短期鎮靜後反覆出現反彈性焦慮加劇的模式。
傳統韓醫飲食指南
在傳統韓醫中，蓮子、百合子和紅棗子等具有降心火功效的草藥，常以茶的形式作為補充劑服用，性溫，易於消化。建議食用滋養脾胃的食物（粥、豆腐、南瓜）。
- 飲食不規律會損害脾氣，並加劇過度憂慮。
- 深夜吃零食會導致心火上騰，睡眠紊亂。
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