醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我是常加班的30多歲上班族。偏偏到了夜裡就想吃辣的、甜的，有沒有特別容易引發暴食的食物？
A 甜食、鹹食、油膩刺激的食物是夜裡引發暴食的典型扳機。這類食物帶來瞬間滿足，卻很快招來更大的飢餓和渴望，形成惡性循環。
詳細回答
精製碳水和甜食會讓血糖驟升驟降，反而招來更強的飢餓。又鹹又油的宵夜越吃越習慣刺激，就會越發尋找更刺激的食物。傍晚之後最好減少這類刺激性食物，若非吃不可，就換成溫熱、易消化的食物。
韓方診所觀點
東濟堂把反覆尋找刺激性宵夜，看作身體節律已經紊亂的信號。在只想用刺激來填補的狀態下，吃再多也填不滿，只會積攢多餘。疏通停滯的循環，讓消化節律安穩地恢復，夜裡強烈渴望刺激性食物的那份心思本身就會平息下來。
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