医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 即使下班了也一直想着工作、离不开消息软件。日常生活中该改变什么？
A 明确划清工作与生活的界限，是管理职业倦怠的首要任务。下班后关闭工作通知、留出哪怕短暂但完全放松的休息时间、通过轻度运动或放松来缓解紧张，都会有帮助。
详细回答
对于职业倦怠，首先建议的是充分休息和明确划清工作与生活的界限。下班后屏蔽工作联系的时间、每周三次以上的轻度有氧运动、拉伸或冥想等身心放松方式，都有助于恢复耗竭。即使不能完全做到，从划定一个小界限开始也很重要。
韩方诊所观点
用中药补足耗竭的身体后，同样的努力也更容易真正放下紧张。东济堂在治疗的同时，会清降过盛的虚热、安抚变得敏感的身心，让休息时间真正转化为实际的恢复。
相关FAQ
#번아웃
#경계설정
#이완