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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 喝咖啡后感觉焦虑更严重了，需要戒掉吗？
A 咖啡因会刺激杏仁核并升高皮质醇从而加重焦虑，因此若患有焦虑症，建议减少到每天1杯以下。
详细回答
咖啡因会阻断腺苷受体而使人处于觉醒状态，并增加皮质醇分泌从而加重焦虑症状。GAD患者对咖啡因尤为敏感，每天摄入400mg（咖啡4杯）以上时，惊恐发作风险也会升高。咖啡因半衰期为5～6小时，因此下午2点以后摄入会干扰睡眠，加重次日的焦虑。能量饮料、绿茶、巧克力中也含有咖啡因。
韩方诊所观点
中医学认为咖啡因摄入过多会助长心火、升举肝阳，从而加重焦虑。东济堂建议用菊花茶、莲子心茶代替咖啡。菊花可清降肝热，莲子心可泻心火，从而宁心安神。
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