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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我应该养成哪些习惯来减少鼻炎发作的频率？
A 经常饮用温水，保持室内湿度在50%左右，减少咖啡因、冷水以及辛辣咸味食物的摄入，并练习腹式呼吸，这些都是关键。生活习惯的微小改变，其效果堪比药物治疗。
详细回答
最重要的方面是保持良好的生活习惯，防止黏膜干燥。基本做法包括经常饮用少量温水（接近体温），直接滋润黏膜，并保持适宜的室内湿度。建议减少咖啡因和冷水的摄入，因为它们会使黏膜干燥，同时也要避免食用辛辣和咸味食物，因为这些食物会加重血管性水肿。东杰堂认为，当生活方式的改善与黏膜和肺功能的恢复齐头并进时，效果最佳。通过腹式呼吸降低交感神经系统的紧张度，有助于舒缓受刺激的鼻黏膜。通过治疗打好基础并养成良好的习惯，就能长期保持舒适状态，避免复发。
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