Chứng khóc đêm ở trẻ sơ sinh

Tối ưu hóa môi trường ngủ là một biện pháp quản lý lối sống cần được thực hiện song song với việc điều trị chứng ác mộng ban đêm.

Quan điểm của một phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Theo quan điểm của y học cổ truyền Hàn Quốc, các triệu chứng của loại "Nhiệt tim" sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu nhiệt độ trong nhà cao hoặc chăn ga gối đệm quá dày. Duy trì môi trường mát mẻ ở nhiệt độ 20-22 độ C và tuyệt đối tránh ánh sáng khi ngủ. Nên tránh tiếp xúc với màn hình TV hoặc điện thoại thông minh trong 30 phút trước khi đi ngủ và thiết lập thói quen thư giãn thông qua massage nhẹ nhàng hoặc tắm. Duy trì giờ đi ngủ đều đặn giúp ổn định nhịp sinh học của cơ thể, từ đó giúp giảm bớt chứng ác mộng ban đêm.