医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 不正出血があるときに日常で気をつけるべきことはありますか？
A 激しい運動・サウナ・長距離旅行のように体力を急激に消費する活動は避け、腹部を暖かく保ちましょう。夜11時以前の就寝時と温かい食べ物の摂取が回復に役立ちます。
詳細回答
出血中は激しい身体活動や高温（サウナ・熱湯）は血管拡張を誘導して出血を悪化させることがあります。腹部を冷やす環境（冷たい床・エアコン直風）は避け、暖かい蒸しで骨盤循環を助けることをお勧めします。カフェインとアルコールはホルモン代謝に負担をかけますので減らすことをお勧めします。高めます。夜11時前の就寝は腎臓の気運を回復させる最も簡単な方法であり、温かい食べ物（ショウガ茶・ナツメ茶）を着実に飲むことも子宮環境の回復に役立ちます。
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