冷え性

筋肉量が増えると体が自ら作る熱が多くなり、運動で心臓が力強く血を巡らせると手足の先の循環も改善します。ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれるほど下半身の循環に重要なため、ウォーキング・階段昇降・軽い筋力運動を続けることが冷え性に特によいです。低体重の場合は無理な有酸素運動より筋肉を増やす運動に重点を置くのが助けになります。

韓方クリニックの視点

東済堂は、運動で循環を刺激する努力と、漢方薬で温めるエネルギーの底を補う治療がかみ合ってこそ効果が大きいと考えます。エネルギーが底をついた状態での無理な運動はかえって消耗になるため、個人の体力に合わせて補うことと動かすことのバランスを一緒にご案内します。