医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q IT開発者で、一日にコーヒー・エナジードリンクを3~4杯飲んで持ちこたえています。これが疲労をさらに悪化させますか?
A カフェインは疲労を一時的に覆い隠すだけで、根本的には無くなりません。過剰摂取すると睡眠が乱れ、翌日の疲労をさらに強める悪循環を作ります。断つよりも、午後遅くは減らし、まず眠りを回復させる方向が優先です。
詳細回答
カフェインは覚醒効果で一時的に持ちこたえさせてくれますが、根本のエネルギーを補ってはくれません。午後・夜のカフェインは眠りの質を落とし、寝ても疲れが取れない状態を作り、これがまた翌日さらに多くのカフェインを求める悪循環につながります。お酒や刺激的な食べ物も睡眠と回復を妨げるため、一緒に減らすのがよいでしょう。
韓方クリニックの視点
東済堂の治療は、カフェインで絞り出していた体を、自ら気力を出す体に変えることを目標とします。落ちた消化力と気力を補い、自然な覚醒と深い眠りを取り戻せば、刺激物に頼らずとも一日を乗り切る力が生まれます。
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