Q 仁川東区に住む36歳です。乾癬には日光が良いとも保湿が大切とも聞きますが、普段どのように肌を管理すればよいですか？
A 適切な日光浴は乾癬に効果的ですが、過度な紫外線はかえって日焼け・悪化につながるので短く規則的に浴びるのがよいです。頻繁な熱いシャワーは皮膚を乾燥させるので避け、シャワー直後に水分が乾く前に保湿剤をたっぷり塗ってバリアを守る必要があります。鱗屑は無理に剥がさずに保湿で柔らかく管理するのが基本です。
詳細回答
乾癬の皮膚管理の核心は保湿と適切な日光浴です。日光に含まれる紫外線は有益ですが過度に浴びると日焼けと悪化につながるので短く規則的に浴び、頻繁な熱いシャワーはかえって皮膚を乾燥させるので避けましょう。洗った直後に水分が残っているうちに保湿剤を十分に塗って崩れたバリアを補うことが重要です。
漢方クリニックの観点
東済堂は生活管理を治療の延長として捉えています。皮膚バリアが崩れた状態なのでシャワー直後に保湿剤をたっぷり塗って乾燥を防ぎ、体が熱を冷まして免疫を回復する時間である夜11時前就寝で十分な睡眠を確保するようお勧めします。内側から血熱を冷ます漢方治療と、外側からバリアを守る保湿・睡眠管理が噛み合うと回復が早まります。
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