医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q コーヒーを飲むと心臓がさらに動悸して不安がひどくなる気がします。自律神経によくない食べ物が別にあるのでしょうか?
A カフェインは交感神経を直接刺激し、心拍上昇・血圧上昇・不安を悪化させます。高糖・高脂肪食品、エナジードリンク、アルコールも自律神経の負担を増やします。逆に、マグネシウムが豊富な野菜・ナッツ類、発酵食品は自律神経の安定に役立ちます。
詳細回答
カフェインはアデノシン受容体を遮断して覚醒を高め、交感神経を過活性化させます。自律神経がすでに不均衡な状態では、少量でも動悸・手の震え・不安がひどくなることがあります。砂糖の多い食品は血糖を急激に上げ下げして自律神経反応を不安定にします。酒は短期的な弛緩感の後に交感神経の反動が大きく、夜間覚醒と発汗を招きます。
韓方クリニックの視点
韓医学でコーヒー・酒・辛く刺激的な食べ物は心火(しんか)をあおり、肝気(かんき)を興奮させます。治療中にこれらの食品を減らせば漢方薬の効果がより早く現れます。温かいナツメ茶・蓮子肉茶は心(しん)を安定させるのに補助的に活用できます。
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