ADHD（注意欠如・多動症）

走り・水泳・自転車など有酸素運動はドーパミン・ノルエピネフリン・セロトニンを自然分泌させ、薬物と同様の効果をもたらします。運動後1～2時間は集中力が向上するので、宿題前の運動を配置すると学習効率が上がります。テコンドー・体操・水泳のように、順番とルールのあるスポーツは自己調節能力も一緒に訓練されます。 1日30分以上、週3～5回を目指します。同祭堂では過激な運動より気功・散歩・水泳のように集中力を求めながらも体を過度に消費しない運動をお勧めします。運動後のおやつでナッツ（脳栄養）を取る習慣も一緒にご案内します。