医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 自宅でできる顔面筋肉運動はありますか？間違えばむしろ悪いという言葉もありました。
A 鏡を見ながら目の風邪・口オムリギ・額のしわづくりを1日3回柔らかくしてください。過度の力は連合運動を悪化させる可能性があるので無理しないでください。
詳細回答
顔面リハビリ運動は、麻痺した筋肉の萎縮を防ぎ、神経信号を刺激するのに役立ちます。鏡の前で目の巻き、眉毛の上げ、ボールのふくらみ、口の形の練習などを各5～10回ずつ1日3回スムーズに施行します。ただし、過度の力を与えると、意図しない筋肉が一緒に収縮する連合運動を引き起こす可能性があるため、強度を調節することが重要です。運動前の暖かいタオルで後ろ首と耳の周り、顔を2〜3分蒸すと詰まった気血通路が開き、運動効果が高まります。診療のたびに正しい運動姿勢と強度を確認して無理しないように指導します。
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