医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 20代後半の社会人ですが、会食の翌日はラーメンやヘジャンク（酔い覚ましスープ）を求めてしまいます。二日酔いの翌日は何を食べ、何を避けると回復に良いですか？
A 翌日は塩辛く脂っこい酔い覚まし料理の代わりに、水・電解質・果物とたんぱく質で補うのがよいです。刺激的なスープや迎え酒はむしろ回復を遅らせるので避けるのがよいです。
詳細回答
二日酔いの翌日に体が最も必要とするのは水分と電解質、そして血糖の安定です。水やイオン飲料、バナナ・トマトのような果物、卵・豆腐のようなあっさりしたたんぱく質が回復を助けます。逆に塩辛く脂っこいラーメンやスープはむくみを増やし、迎え酒は二日酔いを一時的に先延ばしにするだけで肝臓の負担を増やします。十分な睡眠も回復の大きな柱です。
韓方クリニックの視点
東済堂は二日酔いの翌日を、お酒が残した熱と湿った負担がまだ循環に溜まっている状態と捉えます。刺激的な酔い覚ましで負担を増やすより、水とあっさりした食べ物で排出する方を助けることが、体が早く軽くなる道だと案内します。
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